POSTURES ET MOUVEMENT AU TRAVAIL
« LA SOLITAIRE »
Module 1
Module 2
Module 3
* Pour bouger de façon efficace et sainement,
* Des solutions durables,
* Un contenu logique et concret,
* Des solutions durables,
* Un contenu logique et concret,
* Pour la prévention des blessures,
* Des outils pour « s’auto-traiter »,
* Pour une posture optimale en toute circonstance.
* Des outils pour « s’auto-traiter »,
* Pour une posture optimale en toute circonstance.
Module 3: La Solitaire – Autres concepts, bas du corps et création du programme: Autres concepts, bas du corps et création du programme
Description:
– pré-requis: module 1 et 2
– Bassin, dos, membre inférieur, genoux, « core »; exercices et théorie
– Transfert de poids, ateliers de conscience
– Etirements et renforcement musculaire
– Relaxation, méditation, respiration
– Création du programme
Module 2: La Solitaire – Les patrons posturaux et le haut du corps: Les patrons posturaux et le haut du corps
Module 1: La Solitaire – Les fondements de la posture: Les fondements de la posture
Module 1: Les fondements de la posture: Les fondements de la posture
Module 2: Les patrons posturaux et le haut du corps: Les patrons posturaux et le haut du corps
Module 3: Autres concepts, bas du corps et création du programme: Autres concepts, bas du corps et création du programme
Description:
– pré-requis: module 1 et 2
– Bassin, dos, membre inférieur, genoux, « core »; exercices et théorie
– Transfert de poids, ateliers de conscience
– Etirements et renforcement musculaire
– Relaxation, méditation, respiration
– Création du programme
LA PONCTUELLE ET ACCOMPAGNEMENT: COACHING PRIVÉ
La totale: Postures et mouvements au travail
La totale: Postures et mouvements au travail
La festive
Description:
« Pour les groupes, à partir de 4 personnes »
8 heures en 2 ou 4 parties ( 2 samedis ou 4 soirées)
Version hybride à votre convenance (zoom/ présentiel)
*Des frais de déplacements peuvent s’ajouter
à l’extérieur de Montréal).
Inscrivez vous et vos ami(e)s.
CORPS: OUTILS DE TRAVAIL
« LA CIRCONSTANCIELLE »
Module 1: Corps outils de travail
Module 2: Corps outils de travail
Module 3: Corps outils de travail
La totale: Le corps, outil de travail
Module 1: Corps outils de travail
Module 2: Corps outils de travail
La posture est au centre de tout, elle dirige notre vie et quand elle n’est pas alignée, elle cause des maux. Savoir qu’avec des exercices et une meilleure conscientisation je peux régler des problèmes et améliorer ma qualité de vie c’est rassurant. C’est ce que cette formation m’a démontré. Maintenant, la balle est dans mon camp!
Excellente prof., beaucoup de connaissances intéressantes qu’elle explique clairement. Les concepts sont faciles à comprendre car Julie vulgarise bien les notions. Elle est dynamique et donne tout ce dont nous avons besoin pour prendre conscience de notre posture et corriger ce qui est problématique. Je recommande ce cours fortement à tous!
Excellente formation qui stimule notre pleine conscience envers notre corps et ce que nous exigeons de lui au quotidien. Grâce aux conseils judicieux et personnalisés de Julie, nous avons la chance d’être guidés pas à pas dans une démarche pour nous approprier des postures plus saines, des astuces de relaxation et de détente pratiques ainsi que des exercices accessibles qui font toute la différence! Au-delà de la théorie, l’accompagnement unique que nous offre Julie nous permet de dépasser le simple état de ‘connaissance’ et nous permet d’accéder à ‘la mise en œuvre’ de changements concrets et adaptés à nos besoins, au quotidien. Je recommande fortement cette expérience dont le contenu nous servira toute notre vie!
Merci Julie de ton coaching et de ton implication dans notre bien-être! Ton cours m’a permis de me sensibiliser davantage aux mouvements de mon quotidien, d’être attentive à leurs impacts sur mon corps et ma posture. J’ai hâte de constater les bienfaits de mon plan d’action ainsi que l’évolution au fil du temps.
Je suis plus consciente de ma posture et de mes mouvements ce qui fait que je porte une plus grande attention à éviter des faux mouvements qu’avant je faisais inconsciemment.
De façon générale, je suis plus active et durant mes journées de travail, je suis en mesure de travailler debout comme assise et à toutes les heures je me dégourdis. Je développe de nouvelles habitudes qui me font du bien.
Je suis plus active et j’ai adopté de nouvelles postures surtout au travail. J’ai investi dans un bureau avec lequel je peux travailler debout comme assise. De façon générale, je porte une plus grande attention à ma posture et à mes déplacements.
Moins de douleurs et plus de contrôle/rationalisation. Ce qui ressort c’est que ma nouvelle conscience des mouvements fait en sorte que je me pose de meilleures questions surtout quand je suis moins confortable dans mon corps.
la formation et la conférencière; excellente! Nous avons énormément appris et il est facile de faire les exercices, très professionnelle, naturelle et fort intéressante. Nous la recommandons fortement.
contact
info@labelleposture.com