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POSTURES ET MOUVEMENT AU TRAVAIL

« LA SOLITAIRE »

S’adresse à toute personne désireuse d’améliorer sa posture et de prévenir les blessures.

Les sujets abordés:

* Les enjeux des mauvaises postures.
* La posture assise, debout, pendant le sommeil, en mouvement, etc.
* Que faire pendant la journée de travail pour rester confortable ?
* Les mouvements fondamentaux : pour bien bouger sans se blesser et de façon optimale.
* Apprendre à ressentir les bonnes postures et à bouger de façon organique plutôt que de dépendre d’objets ergonomiques.
* Des exercices et des ateliers pour améliorer la posture, récupérer après une journée de travail ou après le sport.
* Comment prévenir les blessures : comprendre et corriger les patrons posturaux.
* Les récepteurs de la posture : mieux les utiliser.
* Techniques pour s’auto-traiter et gérer la prise en charge des blessures.
* Comment composer avec la douleur chronique et comment l’éviter.

Inclut:

* 3 coachings de groupe de 60 minutes (à utiliser dans un délai de 3 mois). Les informations vous seront transmises lors de l’inscription.
* 1 coaching privé de 60 minutes (à utiliser dans un délai de 6 mois).
* Notes de cours incluses.

Destiné aux massothérapeutes, esthéticiennes et thérapeutes manuels souhaitant prévenir les blessures liées à leur activité et améliorer leur conscience corporelle. Découvrez des outils pour gérer l’inconfort, des stratégies de mouvement pour une carrière durable et des exercices pour maintenir une posture saine.

Les sujets abordés:

*Apprendre une multitude d’outils pour prévenir les blessures.
*Développer des stratégies en mouvement pour une carrière longue et saine.
*Des outils pour la prise en charge des inconforts.
*Des ateliers pour développer une meilleure conscience corporelle.
*Des exercices pour améliorer votre posture et prévenir les blessures.

Acceder à formation "La CIRCONSTANCIELLE"

La posture est au centre de tout, elle dirige notre vie et quand elle n’est pas alignée, elle cause des maux. Savoir qu’avec des exercices et une meilleure conscientisation je peux régler des problèmes et améliorer ma qualité de vie c’est rassurant. C’est ce que cette formation m’a démontré. Maintenant, la balle est dans mon camp!

Excellente prof., beaucoup de connaissances intéressantes qu’elle explique clairement. Les concepts sont faciles à comprendre car Julie vulgarise bien les notions. Elle est dynamique et donne tout ce dont nous avons besoin pour prendre conscience de notre posture et corriger ce qui est problématique. Je recommande ce cours fortement à tous!

Excellente formation qui stimule notre pleine conscience envers notre corps et ce que nous exigeons de lui au quotidien. Grâce aux conseils judicieux et personnalisés de Julie, nous avons la chance d’être guidés pas à pas dans une démarche pour nous approprier des postures plus saines, des astuces de relaxation et de détente pratiques ainsi que des exercices accessibles qui font toute la différence! Au-delà de la théorie, l’accompagnement unique que nous offre Julie nous permet de dépasser le simple état de ‘connaissance’ et nous permet d’accéder à ‘la mise en œuvre’ de changements concrets et adaptés à nos besoins, au quotidien. Je recommande fortement cette expérience dont le contenu nous servira toute notre vie!

Merci Julie de ton coaching et de ton implication dans notre bien-être! Ton cours m’a permis de me sensibiliser davantage aux mouvements de mon quotidien, d’être attentive à leurs impacts sur mon corps et ma posture. J’ai hâte de constater les bienfaits de mon plan d’action ainsi que l’évolution au fil du temps.

Je suis plus consciente de ma posture et de mes mouvements ce qui fait que je porte une plus grande attention à éviter des faux mouvements qu’avant je faisais inconsciemment.

De façon générale, je suis plus active et durant mes journées de travail, je suis en mesure de travailler debout comme assise et à toutes les heures je me dégourdis. Je développe de nouvelles habitudes qui me font du bien.

Je suis plus active et j’ai adopté de nouvelles postures surtout au travail. J’ai investi dans un bureau avec lequel je peux travailler debout comme assise. De façon générale, je porte une plus grande attention à ma posture et à mes déplacements.

Moins de douleurs et plus de contrôle/rationalisation. Ce qui ressort c’est que ma nouvelle conscience des mouvements fait en sorte que je me pose de meilleures questions surtout quand je suis moins confortable dans mon corps.

la formation et la conférencière; excellente! Nous avons énormément appris et il est facile de faire les exercices, très professionnelle, naturelle et fort intéressante. Nous la recommandons fortement.

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