PILATES

Offert en ligne, en entreprise et en studio

L’intérêt de cette méthode se situe tant sur le plan du conditionnement physique que sur celui de la santé globale. Guidée par un instructeur qualifié, chaque personne exécute en toute sécurité des exercices adaptés à son niveau de pratique.

Joseph Pilates est d’origine allemande. Il a immigré aux États-Unis au début du vingtième siècle. Il a développé une série d’exercices sur matelas et divers appareils. Sa technique, connue à l’origine sous le nom de Contrology, consiste à encourager l’esprit à contrôler les muscles afin de rééquilibrer le corps. Le travail met l’accent sur le renforcement des muscles stabilisateurs profonds, responsables d’une bonne posture, tout en permettant de décontracter les régions du corps plus tendues. Le rythme de la respiration accompagne celui des exercices, que l’on exécute en tenant compte de la posture et de l’alignement corporel. Le Pilates s’adresse à quiconque souhaite suivre un entraînement intelligent, efficace et sain. Bien que cette méthode ait été popularisée par des vedettes, des danseurs et des athlètes, tout le monde peut pratiquer le Pilates. Parmi les bienfaits de cette méthode, notons :

• un ventre plat et tonique
• une meilleure posture
• une coordination améliorée
• une grande souplesse articulaire
• un bien-être et une diminution du stress
• un regain d’énergie
• une musculature allongée
• une amélioration de l’équilibre
• une respiration profonde et efficace