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POSTURES ET
MOUVEMENTS AU TRAVAIL
C’est un laboratoire intensif, une exploration physique et kinesthésique permettant de développer sa conscience corporelle tout en offrant plusieurs outils servant à prévenir les blessures au quotidien.
Postures et mouvements au travail porte sur l’élaboration, l’analyse, l’application et l’utilisation de concepts précis relatifs au corps. Il s’agit de travailler avec son corps de façon optimale. Les ateliers sont divisés par thème afin d’utiliser le mouvement idéal du corps dans les différentes situations du quotidien et au travail.
Ce cours s’adresse à tous ceux et celles qui souhaitent adopter de meilleures postures au quotidien, acquérir des outils permettant de prévenir les blessures afin d’améliorer leur santé globale. Le but c’est de permettre d’identifier ses tendances posturales nuisibles et d’obtenir des outils pour les corriger.
Choisissez votre expérience :
La ponctuelle
La personnalisée
La solitaire
La totale
La festive
LA PONCTUELLE ET ACCOMPAGNEMENT: COACHING PRIVÉ
Vous avez donc besoin d’un mini entrainement sur mesure pour améliorer votre posture, de mieux performer dans votre sport afin d’être plus confortable lors de vos journées de travail ou tout simplement on vous dit que vous êtes croche ?
Cette rencontre totalisant 60 minutes inclus l’analyse de vos besoins, de votre posture, des recommandations au quotidien, la possibilité de filmer l’entraînement et une supervision afin de revoir aussi souvent que vous le désirez l’enchaînement créé sur mesure pour vous !
Cette formule vous permet de mettre en pratique les exercices suggérés qui soutiendront votre posture tout au long de votre journée. C’est un programme spécifique qui s’insère dans votre quotidien exigeant où très peu de temps est alloué pour des résultats à long terme ; il faut juste le faire !
Pour qui ?
Coaching privé
- tu as un esprit vif, tu souris à la vie, occupé(e) mais pas assez pour mettre ta santé de côté.
- tu veux des solutions rapides, concrètes et adaptées à tes besoins.
- pas le temps ni l’envie de t’engager dans une formation de 15 heures mais peut être plus tard.
- adepte de l’ostéopathie, de massages, de soins… tu veux des solutions là, tout de suite et maintenant.
- motivé(e) et discipliné(e) à accorder 5 à 10 minutes par jour pour ta séquence « mieux être » à toi !
Inclus
- évaluation et analyse des besoins.
- tu veux des solutions rapides, concrètes et adaptées à tes besoins.
- pas le temps ni l’envie de t’engager dans une formation de 15 heures mais peut être plus tard.
- adepte de l’ostéopathie, de massages, de soins… tu veux des solutions là, tout de suite et maintenant.
- motivé(e) et discipliné(e) à accorder 5 à 10 minutes par jour pour ta séquence « mieux être » à toi !
Non-inclus
- votre motivation.
- la matière de la formation.
- le document PDF.
Est-ce que cette formule est pour moi ?
- tu es discipliné(e) et motivé(e).
- tu veux être autonome dans la prise en charge de ta santé.
- tu veux ressentir des changements rapidement et être plus confortable au quotidien.
Durée : 30 min. ou 60 min.
Tarif :75$+ taxes ou 130$+ taxes
***Pour prendre rendez-vous, cliquez ici dès maintenant !
LA PERSONNALISÉE: POUR L’ENTREPRISE
La version de cette formation vise à répondre aux besoins précis de votre entreprise. Vous souhaitez offrir une meilleure qualité de vie à vos employés car vous avez à coeur leur mieux être. Je vous offre un format sur mesure qui répond à votre horaire, je m’adapte à votre environnement ainsi qu’au nombre de participants. Peu importe le domaine dans lequel vous œuvrez, je suis en mesure de vous offrir un accompagnement personnalisé.
Afin de vous offrir le meilleur de cette formation, je peux me rendre dans vos bureaux ou encore vous l’offrir en salle « zoom ».
Pour qui ?
1. L’entreprise
- vous êtes une entreprise soucieuse de la santé de ses employés.
- vous avez un budget pour leur bien être parce que vous voulez qu’ils travaillent avec vous longtemps, qu’ils aient un meilleur rendement, qu’ils soient plus heureux et vous souhaitez un taux d’absentéisme à la baisse.
- parce qu’un virus dont « on ne doit prononcer le nom » garde vos employés à la maison en télétravail et vous savez qu’ils ont mal partout
- parce que votre équipe ne se côtoie plus, vous voulez maintenir celle-ci motivée et les remercier de leur travail en leur offrant un mieux être durable.
Inclus
- analyse des besoins de l’entreprise afin d’améliorer le confort des employés,
- document PDF de référence,
- ateliers personnalisés,
- présentation des enjeux des postures inadéquates au travail et solutions proposées,
- enseignement d’un court programme aux employés,
- périodes de questions.
Non-inclus
- votre motivation à offrir un accompagnement durable et de qualité à vos employés afin de prévenir les blessures associées au travail.
Pourquoi je m’engagerais dans ce programme ?
- parce qu’il n’est pas question d’investir dans un programme coûteux en post pandémie mais encourager une petite entreprise portée par une femme qui a passé sa vie à se former et transmettre ses connaissances pour le mieux être de son prochain ; tout à fait !
- c’est le cadeau d’une vie qui permettra de resserrer les liens dans votre équipe et d’améliorer la qualité de vie de chacun.
- vous offrez l’autonomie à vos employés quant à la prise en charge de leur santé.
- des solutions durables, un accompagnement unique qui permettra de vous démarquer comme employeur soucieux du mieux-être de son équipe.
Donc concrètement ça donne quoi ce programme ?
- une diminution des douleurs associées aux postures nuisibles au travail,
- une diminution du niveau de stress,
- une meilleure santé générale,
- des connaissances sur : le comment, le pourquoi, c’est quoi, je fais quoi et comment,… des solutions et des réponses même pour…« oui mais moi..! ? »,
- une amélioration de la qualité de vie de chacun,
- un large répertoire de mesures d’intervention servant à prévenir les blessures et à s’auto-traiter,
- des outils de prise en charge pour améliorer leur posture, leur performance au sport et au travail,
- des mouvements plus efficaces,
- des exercices et la gestion des blessures,
- des explications accessibles sur la mécanique humaine et des pathologies,
- tout plein d’ateliers pour développer leur conscience corporelle (le coeur de mon approche et le secret pour des changements durables),
- vous vous démarquez comme employeur innovateur ayant à coeur la santé de vos employés !
Durée : de 1 heure à 15 heures, sous forme de conférences du programme ponctuel, hebdomadaire ou mensuel selon vos besoins.
2. L’établissement de formation continue
- vous voulez offrir une formation de qualité qui servira à vos participants pour vrai, vos connaissez vos participants, ils veulent augmenter leurs connaissances mais acquérir quelque chose de concret, de pratique qui va changer leur vie et définitivement améliorer leur mieux-être au quotidien !!
3. L’équipe sportive
- une équipe sportive qui veut améliorer ses performances,
- toi sportif aguerri tu connais très bien ton corps mais tu as soif d’en savoir encore plus et tu veux maîtriser encore mieux ton outil de travail et/ou de performance pour l’amener à un autre niveau,
- tu tutoies ton chiro, ton ostéo et ton physio parce que c’est devenu ton 2e domicile fixe. Sans eux tu ne pourrais pas faire tout ça et ne serais où tu es mais ça peut coûter cher à la longue et ça revient tout le temps ton problème…
Ça dure combien de temps déjà ? Au choix :
A. « La personalisée 60 minutes »
Vous voulez commencer par 1 heure ? Parfait, je vous offre une présentation sur mesure !
B. « La personnalisée 3 heures »
Une petite immersion dans le monde merveilleux du corps humain afin de mieux ressentir sa posture plutôt que de simplement imiter ce que l’on croit être une bonne posture. Une partie informative vise à mieux comprendre les concepts de base de la bonne posture puis l’intégration dans le corps de ces concepts. Cette formule peut aussi tout à fait s’adapter à votre congrès annuel ou votre retraite saisonnière en équipe !
N’oubliez pas vos tapis de yoga !
C. « Le programme personnalisé sur 15 semaines »
Au même titre qu’une classe de yoga ou de Pilates hebdomadaire, je vous offre l’ensemble de la formation sous forme d’ateliers thématiques hebdomadaire. Ceci vous permet de digérer l’information et d’intégrer à petits pas les concepts vers un mieux être durable. Votre équipe bénéficiera de tout le matériel nécessaire pour prévenir les blessures liées à leur environnement de travail, leur activités et leur quotidien. Ils apprendront à s’auto-traiter. Tapis de yoga et engagement requis !
Vous n’y trouvez pas votre compte ? On se prévoit une rencontre afin que nous puissions discuter
et trouver une entente qui répondra encore mieux à vos besoins !
***Pour discuter de vos besoins, cliquez ici dès maintenant !
LA SOLITAIRE: LE COURS ENREGISTRÉ
Cette formation en ligne est à votre portée au moment où vous le souhaitez. Vous aurez un accès privilégié de 3 mois pour réaliser l’ensemble de la formation. Pourquoi pas plus long que ça ? Parce que pour optimiser les bienfaits il faut viser le mode « immersion » sans quoi la motivation peut jouer contre vous.
Apprenez tous les secrets d’une bonne posture, des solutions à vos blessures et surtout la prévention et la bonne façon de bouger pour avoir un corps qui vous suis dans toutes vos aventures, qu’elles soient petites ou grandes !
Vivez l’expérience des ateliers qui vous permettront de découvrir ce que votre corps vous cache depuis si longtemps, ses signaux de douleurs et d’inconforts et apprenez à gérer ses petits caprices à tout moment. Le tout dans le confort de votre maison, à votre rythme et en solitaire !
Par expérience, je recommande fortement la supervision privée pour avoir la formation complète et tous les acquis en poche. Disons que si le virus dont « on ne doit prononcer le nom » n’avait pas changé notre mode de vie, j’aurais été probablement au-dessus de votre épaule à vous accompagner dans cette aventure ! Vous comprendrez, je suis passionnée et j’ai à coeur votre bien-être !
Pour qui ?
Le cours enregistré
- toi qui aimes faire les choses à ton rythme,
- tu es une personne curieuse, disciplinée (à tes heures ou souvent), motivée à aller mieux (au moins aujourd’hui ), critique, ouverte, occupée, tu aimes choisir tes horaires,
- tu es très bien chez toi, autonome, solitaire (pas besoin de faire ça avec des gens),
- tu veux investir dans une santé durable,
- tu es intelligente, tu sais que tu vas en prendre en laisser, tu sais aussi que je vais te donner non seulement mes outils mais une variété de possibilités et que tu pourras y réfléchir et en faire ce que tu veux
- tu adores aller chez l’ostéo et ton masso, mais tu aimes aussi comprendre ce qui se passe et tu veux être en mesure de t’occuper de toi quand ça ne va pas et définitivement prévenir de vieillir croche et en douleur,
- en mode « cocooning », tu veux prendre soin de toi…
Inclus
- accès illimité au visionnement du cours pour 3 mois,
- les notes de cours PDF,
- la formation complète en ligne,
- des ateliers, de la pratique et de l’application concrète.
Non-inclus
- supervisions personnalisées (suggérée de 90 minutes à 3h pour l’expérience totale),
- ma présence,
- votre discipline et motivation.
Durée : 12 heures de cours en ligne
Prix spécial pour la supervision en classe « zoom ».
Pour vous inscrire, cliquez ici dès maintenant !
LA TOTALE: TOUT LE COURS EN PRÉSENTIEL/ EN LIGNE
Vivez l’expérience totale de Postures et mouvements au travail en salle « zoom » ou bien, je me déplace chez vous ! Dévouée à ma tâche de vous accompagner dans un mieux être durable, je vais offrir l’ensemble du bagage nécessaire pour vous permettre d’être autonome dans votre processus vers une santé posturale optimale. On va vivre cette expérience ensemble, vous et moi (en petit groupe), des gens également en quête de réponses, tout comme vous !
C’est une expérience unique où chacun de vous serez accompagné et entendu dans vos besoins. Les ateliers seront d’autant plus efficaces en les expérimentant avec cette petite communauté éphémère et moi qui sera là pour vous accompagner à chaque instant.
Pour qui ?
Tout le cours en présentiel/ en ligne
- tu es une personne intéressée voir soucieuse de ta santé,
- tu n’aimes pas quand tu ne comprends pas,
- ouverte, intelligente, curieuse voir passionnée,
- tu aimerais gérer toute seule tes petits ou plus gros bobos,
- tu travailles peut être en santé et tu veux plus de connaissances,
- tu aimes propager la nouvelle du bien-être à ta clientèle, ta famille, tes amis, mais tu ne sais plus comment,
- tu as envie de travailler avec des inconnus ; « c’est cool, du monde que je connais pas » !
Inclus
- le document de cours en format PDF,
- ma présence passionnée,
- tout plein d’ateliers,
- la formation complète,
- un accès V.I.P. une fois mais à votre rythme, quand vous voulez dans l’année (à la formation en ligne),
- un tarif privilégié pour les séances de supervision en salle « zoom » à 100$/pour 60 minutes si vous en voulez encore !
Non-inclus
- tapis de yoga,
- les frais de déplacements, hébergement, vols, frais de location de salle.
Pourquoi tu ferais ça ?
- pour enfin acquérir des solutions durables,
- pour l’amour de propager la bonne nouvelle autour de soi, ça sera utile pour ma famille, mes amis, ma clientèle.
Durée : 15 heures
Nombre maximum de participants : 12
***Pour prendre rendez-vous, cliquez ici dès maintenant !
LA FESTIVE: POUR UN GROUPE
Vous êtes un petit groupe d’amis(es), une famille, envie d’une formation intime avec vos proches ; j’adore !!
Je suis à votre disposition pour passer vous voir ou sinon vous vous joignez à moi dans une classe « zoom » ! L’avantage est d’expérimenter l’intimité de l’aventure avec vos proches, question de pouvoir ensuite vous corriger entre vous et même refaire les exercices ensemble ! Vous bénéficierez, évidemment, du même contenu que « la totale ».
Pour qui ?
Pour un groupe
- wouhou, « moi moi moi » !!!!… « Nous » !!!!…
- tes copines et toi vous êtes en feu, vous aimez partager vos recettes véganes ou de pizzas décadentes, week-end de filles au spa et vernis à ongle (avec ++ du vin évidemment… ou kombucha…) ; pourquoi pas un trip de gang « santé à volonté !! » avec Julie :),
- vous faites un demi-marathon cet automne et vous voulez performer,
- oui pour la santé mais il faut que ce soit l’fun,
- tu sais qu’après la formation ton amie Isa va te rappeler que tu es croche et te dira d’engager ton plancher pelvien quand tu fais tes abdos (tu vas voir c’est une expérience en soi :).
Inclus
- moi avec vous,
- les notes de cours PDF,
- possiblement beaucoup de plaisir,
- la matière complète,
- un accès à la formation en ligne 1 fois dans l’année.
Pourquoi tu ferais ça ?
- une expérience de « gang » unique,
- toute ta « gang » va avoir appris les mêmes choses et vous pourrez discuter d’un nouveau sujet avec les truffes au chocolat et le masque à l’argile du samedi après-midi,
- une chance supplémentaire que tu mettes en pratique tes nouvelles connaissances.
Durée : 15 heures
Tarif de groupe disponible
***Pour prendre rendez-vous, cliquez ici dès maintenant !
*** Cette formation ne remplacera pas l’avis ni de ton médecin, ni un soin avec ton ostéo préféré et ton opération prévue à la hanche. Ça n’enlèvera pas ta pierre au rein non plus, rallonger ta jambe courte, te guérir de ton hernie discale ou de ta blessure à l’épaule… MAIS définitivement… Tu vas apprendre vraiment beaucoup de choses pour prévenir toute sorte de douleurs et blessures, améliorer ta posture en tout temps, des solutions pour être plus confortable au quotidien, autonome dans la prise en charge de ta santé que si on ne s’était jamais rencontré…